Как избавиться от бессонницы
Многие, наверное, знакомы с этой проблемой, когда ты долго не можешь уснуть, а в голове крутится всякие мысли, приходится ворочаться часами с боку на бок, пытаясь уснуть.
Бессонница может появиться от неприятностей, произошедших днем, от переутомления или, наоборот, перевозбуждения, например, вы приобрели туры на Шри-Ланку и теперь мечтаете, как будете проводить там время.
Вот некоторые способы, которые помогут вам побороть бессонницу, какие-то из них могут показаться забавными, но, тем не менее, они иногда помогают.
- Выработайте привычку встряхивать одеяла и подушки перед сном.
- Перед тем, как уснуть, читайте журналы и книги, которые вам интересны. Чтение перебивает мысли, накопившиеся за прошедший день, и настраивает ваше сознание на положительную волну. Попробуйте этот способ, и вы уснете, держа в руках книжку.
- Каждый раз перед сном формируйте мысль о том, что вы хотите спать и все. На это может уйти несколько лет, зато, как только ваша голова будет касаться подушки, вы сразу же будете проваливаться в сон, и никаких мыслей кроме сна не возникнет.
- Если не можете заснуть, то возьмите иголку средней толщины и, используя ее ушко, почешите ногти большого пальца на обеих ногах. От этих манипуляций вы почувствуете сонливость и тепло. Но не следует увлекаться чесанием и делать это с остервенением.
- Теперь весьма смешной способ, но он правда помогает. Поместите под подушку железный предмет средних размером. К примеру, гаечный ключ. Важно, чтобы предмет был чисто металлический, без каких-либо других материалов. Спать с железякой под подушкой, конечно, забавно, но это, как ни странно, помогает. Поэтому следует попробовать и такой способ борьбы с бессонницей.
- Также можно воспользоваться отрезком ствола осины, имеющему длину 20 сантиметров. Перед этим подержите его около недели на подоконнике солнечной стороны дома, а затем поместите под подушку. Сначала отрезок мешается, но затем к нему привыкаешь. Где-то через месяц поместите его опять под солнце – и снова под подушку.
Все способы желательно использовать отдельно, и не стоит смешивать их между собой. Но если вас мучает бессонница, то все же стоит попробовать каждый из них. Скорее всего, какой-либо из них подойдет. И теперь никакие туры из Саратова, о которых вы мечтаете, не помешают вам спать. Пункты 1 и 3 будут помогать вам уснуть всю оставшуюся жизнь.
Приятных сновидений!
Русские в мировом ралли-кроссе: Матвей Фуражкин
